מרגישים שאתם תקועים במעגל אינסופי של לחץ, אכילה רגשית ועלייה במשקל?
אתם לא לבד – בעידן שלנו כולנו לחוצים. הלחץ הזה לא נשאר רק בראש – הוא חודר לגוף, משנה את ההורמונים, מעלה את רמות הקורטיזול, שמעלה את הסוכר בדם, מפרק מסת שריר, אוגר שומן , משפיע על מערכת העיכול– ובסוף מוביל לנפיחות, גזים, עיכול לא תקין, עייפות, חרדות, דיכאון והפרעות מצב רוח.

אבל יש גם צד שני:
כשמאזנים את מערכת העיכול ומשחררים את הגוף מהלחץ – האנרגיה חוזרת, המשקל יורד בצורה טבעית, מערכת העיכול נרגעת, והמצב הרגשי מתאזן.

ופה חשוב להבין – לא משנה כמה אתם מתאמנים, שומרים על תפריט ואפילו ישנים טוב – אם מערכת העיכול לא תקינה ורמות ההלחץ לא מאוזנות, התוצאות לא יגיעו. לכן, ההתמקדות שלי קודם כל מתחילה בשתי המפתחות האלו: איזון הלחץ ותיקון מערכת העיכול. ברגע שהם חוזרים לאיזון – האנרגיה עולה, העיכול מסתדר, המשקל יורד (או עולה אם צריך),אתם מרגישים ונראים טוב יותר, והגוף כולו חוזר לאיזון

שמי ליאור דהרי. בגיל 13, כשסבלתי מעודף משקל, הבנתי שאף אחד לא יעשה את השינוי במקומי. החלטתי לקחת אחריות – שיניתי את התזונה שלי, התחלתי לזוז, וגיליתי שבריאות אמיתית היא לא “פרויקט זמני” אלא דרך חיים.
ואיזון

היום, עם 8 שנות ניסיון ותואר במדעי התזונה (B.Sc) ממכללת תל-חי, אני מלווה אנשים בצעד אחר צעד – בליווי צמוד, אישי, ובגובה העיניים. אני לא רק בונה תפריט – אני צועד איתכם עד שהשינוי יהפוך לחלק מכם. נעשה זאת בהדרגה, נציב יעדים קטנים מפגישה לפגישה, עד שתרגישו שאתם שולטים בהרגלים שלכם – ולא הם בכם.

הגישה שלי פשוטה וברורה: תזונה מאוזנת, פעילות גופנית, שינה איכותית ומצב נפשי רגוע – ארבעת המפתחות לבריאות אמיתית. כי אוכל הוא לא רק קלוריות – הוא דלק לגוף, מקור לוויטמינים, מינרלים ואנרגיה שבונים כל תא בגוף שלכם.

המטרה שלי? לעזור לכם לבנות זהות והרגלים בריאים שיישארו איתכם לתמיד – כדי שתרגישו טוב, תחיו טוב, ותשאירו את הלחץ, העייפות והעודף מאחור.

אם אתם מוכנים לשים סוף למעגל הלחץ, האכילה הרגשית והעיכול הלא תקין – בואו נתחיל את הצעד הראשון כבר היום.